Maar niet alleen door sport of bijvoorbeeld ongevallen kan een pijnlijke knie optreden. Ook werk of een belastende omgeving kunnen een pijnlijke knie veroorzaken. Moet je vaak de trap op- en af, veel lopen, tillen of bukken dan kun je ook een pijnlijke knie oplopen. Risicovolle beroepen voor een pijnlijke knie zijn beroepen waarbij je op je knieën je werk moet doen zoals een tapijtlegger of een stratenmaker. Een pijnlijke knie is vaak het gevolg van een zwelling in de knie of een blokkering in het kniegewricht. Kleine losgelaten stukjes kraakbeen- uitstekend kraakbeen of gezwollen weefsel kunnen een blokkering en de pijnlijke knie veroorzaken.
Ook kan een gescheurde- of verschoven meniscus de oorzaak zijn van een pijnlijke knie. In de knie kan een ontsteking zijn ontstaan. Buiten de pijnlijke knie voelt deze warm aan en is opgezwollen, daarnaast heb je vaak koorts. Is er geen aanwijsbare oorzaak voor een pijnlijke knie en blijft deze aanhouden of verergeren, ga dan naar de huisarts voor onderzoek. De kans bestaat dat je artrose hebt in je kniegewricht. Bij artrose kan niet alleen de pijn, maar ook de beweegbaarheid van je knie verslechteren. Bij een gescheurde meniscus loop je het risico tot loslaten van de meniscus. Verstuikingen en verzwikkingen van de knie- en kruisbanden is pijnlijk, maar deze kunnen ook scheuren waardoor de knie geen steun meer biedt. De eerste behandeling bij een pijnlijke knie is meestal rust. Voorkom blessures door goede sportschoenen en een warming up. Gebruik kniebeschermers bij risicovolle beroepen. Ga niet door tot het uiterste, gun je knieën rust bij de eerste pijnlijke steken.