Belangrijk* is om niet te blijven schrapen en kuchen als je de stem kwijt bent, ook moet je zeker niet boven je macht uit gaan praten. De extra druk op de keel en stembanden kunnen ervoor zorgen dat je de stem langer kwijt bent dan noodzakelijk. Vaak raakt men de stem kwijt door een virus of door het forceren van de stem. Bij een virus veroorzaakt de keel vaak het vreemde stemgeluid, bij het forceren van de stem de stembanden. Een virus verdwijnt meestal weer vanzelf na een paar dagen tot een week. Ontstaat er een infectie dan heeft men meestal ook koorts, in dat geval kan een antibioticakuur verlichting brengen.
Bij een geforceerde oorzaak zijn de stembanden opgezwollen of soms zelfs licht beschadigd. Probeer om een paar dagen niet te praten om de stembanden rust en tijd te geven om te herstellen. Vaak voelt men ook een lichte pijn bij het slikken. Het vochtig houden van de keel is belangrijk. Drink de hele dag door kleine slokjes water of zuig op een zuurtje om de speekselproductie te verhogen. Sommige mensen voelen verlichting bij mint snoepjes. Ook het warm houden van de keel kan helpen om de stem sneller terug te krijgen. Soms duurt het een paar weken voor de stem weer hersteld is. Wacht nooit langer dan drie weken voor je naar de huisarts gaat. Je kunt je stem ook kwijtraken door bijvoorbeeld vergrootte keel- en neusamandelen of door cysten op je stembanden. In dat geval is medische hulp nodig om je stem terug te krijgen.