Gelukkig zijn nog altijd een heleboel mensen lopen blijven beschouwen als een gezonde en plezierige manier om af te vallen of om op gewicht te kunnen blijven. In tegenstelling tot wat een heleboel mensen denken hoeft men niet per se hard te gaan lopen om lichaamsgewicht kwijt te kunnen raken of om dit onder controle te houden. Gewoon stevig doorlopen is in de regel voldoende om ervoor te zorgen dat het lichaam opgeslagen vetten gaat verbranden of ervoor zorgt dat deze niet op worden *geslagen.
Op* het moment dat men elke dag tenminste dertig minuten achtereen stevig doorstapt dan zal men merken dat dit gevolgen heeft voor het lichaamsgewicht, mits men natuurlijk niet de rest van de dag calorierijk voedsel naar binnen blijft werken maar eveneens op de voeding let die men gebruikt. Hiervoor hoeft men bovendien niet ver van huis of naar de vaak dure sportscholen te gaan. Lopen kan men immers nagenoeg overal: in de stad, in een park, in het een bos, op het strand of waar men maar bedenken kan.
Verder hoeft men, al is dit vaak wel erg gezellig, niet in groepsverband te gaan lopen maar kan dit evengoed individueel gebeuren. Men hoeft zich dan niet aan te passen aan het looptempo van een ander of zich te houden aan een route die een medeloper heeft bepaald. Ook het moment van de dag waarop men gaat lopen kan men helemaal zelf bepalen. Zelfs al heeft men een drukke baan of heeft men de zorg voor een gezin of kinderen dan is lopen toch vaak prima in te plannen in het dagelijkse schema.