Overgewicht, vet en roken kunnen diabetes type 2 veroorzaken. Let op je gewicht, neem niet meer dan de dagelijks toegestane hoeveelheid vet en probeer te stoppen met roken. Gebruik voedingsmiddelen die het cholesterol verlagen of weinig cholesterol bevatten. Vraag advies aan je huisarts of aan een diëtist. Neem contact op met je huisarts als je vermoedt dat je een hoge bloeddruk hebt, laat je bloeddruk regelmatig controleren. Een hoge bloedruk is een risicofactor. Beweging is heel belangrijk voor de conditie van je spieren, weefsels, cellen en alle organen. Bewegen zorgt ook voor een goede stofwisseling. Voorkom type 2 diabetes door elke dag minimaal een half uur te bewegen. Dit kan wandelen, hardlopen, fietsen of zelfs thuisoefeningen zijn. Lichamelijke gezondheid is dus belangrijk bij het voorkomen van diabetes type 2.
Soms kan diabetes type 2 helaas niet voorkomen worden. Ook al leef je gezond, ben je prima op gewicht en doe je alles wat je moet doen om type 2 diabetes te voorkomen, je wordt hier toch mee geconfronteerd. Mensen die diabetes type 2 niet altijd kunnen voorkomen zijn mensen met andere aandoeningen die diabetes type 2 als complicatie hebben, mensen die zelf zwangerschapsdiabetes hebben gehad of waar de moeder dit had toen ze zwanger was. Ook is de erfelijkheidsfactor bepalend bij het krijgen van diabetes type 2.