Bij externe factoren is het belangrijk om deze zelf zoveel mogelijk in de hand te houden. Dit kan door je eet- en levensstijl aan te passen. Neem op tijd rust, zorg voor een vast slaap- en waakritme. Beweeg voldoende en eet gezond. Steeds meer mensen hebben slaapproblemen, ook slaapproblemen kunnen een psychose veroorzaken. Zoek hulp bij de huisarts als een tekort aan slaap je kwaliteit van leven en functioneren beïnvloed. Zoek een vertrouwenspersoon waar je met persoonlijke problemen, stress en spanningen terecht kunt. Dit kan een partner, goede vriend maar ook je huisarts zijn. Voel je dat je gestresst raakt door druk op je werk, praat dan met je baas of eventueel de arbo *arts.
Drugs* en alcohol zijn grote veroorzakers van psychoses. Zoek hulp om van een eventuele verslaving af te komen. Niet iedereen ziet een psychose aankomen, praat met iemand waarbij je de eerste symptomen ziet. Ontslag en echtscheiding zijn risicofactoren omdat men terugvalt op zichzelf. Zoek afleiding om een psychose te voorkomen, sluit jezelf niet op- of af van anderen dat verhoogt het risico. Doe vrijwilligers werk terwijl je naar een baan op zoek bent. Ga naar een sportclub of sluit je aan bij een vereniging om onder de mensen te komen na een scheiding. Voor bijna alle oorzaken van psychoses zijn praatgroepen te vinden, sluit je aan voor steun, advies en om van je af te praten.