Soms ontstaan spierkrampen door tekorten, de behandeling bestaat dan uit aanvulling van bijvoorbeeld vocht, magnesium, zout of glucose. Vooral bij extra druk op de spieren kunnen deze tekorten ontstaan. Hierbij kun je denken aan een zwangerschap waarbij het gewicht in korte tijd toeneemt en bijvoorbeeld krachtsporten. Spieroefeningen kunnen spierkrampen voorkomen, door spieroefeningen worden de spieren flexibeler. Ondersteuning van de spieren kan helpen, hierbij kun je denken aan ondersteuning voor de rug bij gewichtheffen en ondersteuning van de buik bij zwangerschap.
Bij de meeste spierkrampen helpt het strekken van de getroffen spier. De locatie is gemakkelijk herkenbaar aan de pijn en harde plek die de verkrampte spier veroorzaakt. Sommige spieren zijn moeilijker te strekken, een zo warm mogelijke douchestraal maat de spier warm waardoor deze ontspant. Door het verwijderen van de douchekop kun je een warm water massage realiseren. Ook een droge massage van de getroffen spier kan helpen om de spierkramp op te lossen. Voorkom overbelasting van de spieren, kan het niet anders, zorg dan voor voldoende rust. Als je veel last hebt van kramp in je kuiten in bed, leg dan een verhoging onder je benen. Krampen in de buik zijn vaak uitstralende spierkrampen. In sommige gevallen helpt een rustige ademhaling en warme kruik, ook kun je soms spierkrampen weg puffen ook al heb je geen weeën. Door het snel puffen breng je snel zuurstof naar de spieren waardoor zij ontspannen. Spierkrampen in de buik die niet weggaan, acuut optreden, erger worden of waarbij andere symptomen zoals bijvoorbeeld koorts ontstaan mag je niet negeren. Zelf behandelen is hierbij ook niet gewenst. Vaak is de oorzaak een (soms acute) aandoening, bel de huisarts.