Het* vaakst krijgen mensen spierkrampen in hun kuiten en handen. Dit is vrij logisch omdat het gewicht op de kuiten rust en de handen de hele dag gebruikt worden. Spierkrampen kunnen veroorzaakt worden door lang schrijven of typen, maar ook door lange tijd veel gewicht te dragen dat men niet gewend is. Spierkrampen in je kuiten kunnen veroorzaakt worden door overgewicht, zwangerschap maar ook door verkeerd schoeisel. Sport is een grote veroorzaker van spierkrampen. Hierbij kun je niet de schuld bij de sport zelf leggen, beweging in juist goed voor de spieren. De spierkrampen ontstaan door te snel, te veel te willen. Welke sport je ook doet opbouwen is belangrijk. Ook de warmingup die nogal eens overgeslagen wordt kan door het gemis aan voorbereiding voor de spieren, spierkrampen veroorzaken.
Spierkrampen kunnen ook veroorzaakt worden door aandoeningen. De oorzaak kan zelfs spierpijn zijn. Als je spierpijn hebt in bijvoorbeeld je rug, ga je een andere houding aannemen en anders bewegen. Hierdoor wordt een deel van de spieren niet gebruikt, terwijl de andere spieren dubbel belast worden. Iemand die buikpijn heeft kan spierkrampen krijgen in de buik. Doordat je buikpijn hebt span je in een soort van automatisme de spieren aan. De spieren raken overbelast en veroorzaken spierkrampen. Een andere oorzaak voor spierkrampen kan kou zijn. Om je spieren goed te kunnen bewegen is het belangrijk dat deze warm zijn. Koude spieren kunnen zelfs beschadigen. Het warm maken van de spieren is daarom ook zo belangrijk voor het sporten. Na intensief gebruik van de spieren hebben deze rust nodig om te herstellen. Krijgen ze deze rust niet dan kun je spierkrampen krijgen.