Door* immers een gezond leven te leiden zal het lichaam genoeg energie verbranden om het gewicht op peil te houden. Op het moment echter dat men meer energie tot zich neemt in de vorm van onder andere vettig voedsel, zoetigheid en alcohol dan kan het lichaam dit lang niet altijd verbranden waardoor dit alles in de vorm van vetten zal worden opgeslagen. Zeker mensen die niet voldoende beweging maar er wel een onverantwoorde levensstijl o[p na houden lopen risico om obesitas te ontwikkelen.
Door het voedingspatroon aan te passen aan de mate van beweging komt men al een belangrijk stuk maar is men er nog niet helemaal. Het genuttigde voedsel en de gedronken versnaperingen dienen ook verantwoord te zijn en niet te veel energie te bevatten. Op die manier blijft de energieinname immers in balans met de energie die wordt verbruikt op een dag en zal het lichaamsgewicht niet toenemen.
Doordat overgewicht de nodige gezondheidsrisico’s met zich mee zal brengen proberen de diverse overheden zoveel mogelijk mensen ervan te overtuigen dat zij obesitas dienen te voorkomen door voldoende te sporten of te bewegen en goed te letten op wat zij elke dag in de vorm van spijs en drank naar binnen werken. Verder wordt getracht om al bij jonge kinderen duidelijk te maken dat zij gezond moeten leven en voldoende moeten bewegen. Jong geleerd is immers oud gedaan. Voor kinderen die van jongs af aan leren gezond te eten en genoeg te bewegen zal het ontwikkelen van obesitas een veel kleiner gevaar vormen dan voor kinderen die dit nooit hebben geleerd en voor wie dit geen vanzelfsprekendheid is geworden. Volwassenen worden door de overheden vaak geconfronteerd met de obesitasgevaren waardoor zij hierover extra gaan nadenken.