De hersenvliezen worden immers op zo’n moment erg sterk geprikkeld waardoor er kleine stolsel onder de schedel kunnen ontstaan die in het meest erge geval levensgevaarlijk kunnen zijn. Om dit te kunnen voorkomen is het dan ook sterk aan te raden om een vorm van hoofdbedekking te dragen als men naar buiten gaat op zonnige dagen.
Heeft iemand reeds last van de symptomen die kunnen duiden op een zonnesteek dan moet men direct actie ondernemen en deze persoon uit de zon plaatsen en het liefst op een koele plaats. Om er verder zeker van te zijn dat de betreffende persoon geen schade op heeft gelopen door het verblijf in de volle zon doet men er verstandig aan een arts of ziekenhuis te bezoeken voor een controle.
Oververhitting echter kan men ook oplopen op andere momenten. Zo kan een sporter al snel een verhoging van zijn, of haar, lichaamstemperatuur opwekken tijdens een intensieve sport. Maar ook kinderen kunnen tijdens hun spel of een huilbui de lichaamstemperatuur met één of zelfs meerdere graden doen stijging tot zelfs oververhitting.
Uiteraard kan ook het verblijf in de volle zon het lichaam zodanig opwarmen dat men niet alleen een zonnesteek oploopt maar ook te maken krijgt met oververhitting. Bij oververhitting kan het lichaam namelijk door interne of externe factoren haar warmte niet kwijt waardoor men klachten kan ontwikkelen zoals onder andere misselijkheid, hoofdpijn en sufheid.
Net zoals bij een zonnesteek is het aan te raden om een arts te bezoeken wanneer men oververhitting vermoedt bij iemand. Zeker wanneer dit een kind betreft kan dat immers gevaar opleveren. Het is nodig om de oververhitting te behandelen en de orozaak ervan te vinden.