Ook overbelasting is een oorzaak van sportblessures. Gebruik steunbanden als dat nodig is, zij besparen de spieren. Er zijn steunbanden voor polsen, enkels, knieën en ellebogen, maar ook voor grotere oppervlakten als de bovenbenen en rug. Geef de spieren na een sportprestatie voldoende rust om te herstellen. Zorg voor gezonde voeding. Vooral veel drinken is bij sport belangrijk om sportblessures aan de spieren te voorkomen. Hoewel spieren de grootste hoeveelheid aan sportblessures veroorzaken zijn er ook nog andere letsels. De sportblessures zijn meestal sportgebonden, zo kunnen er bij voetballen meniscus- en achillespees blessures ontstaan, en bij wielrennen veroorzaken valpartijen blessures van afgeschaafde lichaamsdelen tot botbreuken.
De behandeling van sportblessures is afhankelijk van de blessure zelf. Soms helpt even koelen al voldoende, soms is een intensievere behandeling nodig om een sportblessure te herstellen. De meeste officiële sportclubs hebben een eigen arts in dienst. Ben je een amateursporten en veroorzaakt je sportblessure pijn of overlast laat deze dan altijd even controleren bij de huisarts. Ga niet verder met sporten als een sportblessure teveel pijn doet of als je de plaats van de sportblessure niet meer- of niet meer goed kunt bewegen.