Natuurlijk* zijn er eveneens meer traditionele oplossingen tegen slapeloosheid. Een beker warme melk voordat men naar bed gaat, is daar één van de meest bekende en wellicht ook de meest gebruikte van. Warme melk bevat namelijk de stof tryptofaan (één van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren). Deze stof is betrokken bij de aanmaak van serotonine, dat op diens beurt onderdeel van het hormoon melatonine is. Dit hormoon zorgt voor de regeling van het slaap-waak ritme.
Maar er zijn nog andere mogelijke remedies zoals onder andere het nemen van een warme douche of een warm bad voordat men wil gaan slapen, ’s middags een half uur intensief een sport beoefenen doet vaak ook wonderen voor het slaapprobleem omdat men dan op een gezond wijze moe wordt en dit bovendien stress zal verminderen, een massage of een bezoek aan de sauna.
Sommige mensen die lijden aan slapeloosheid hebben veel baat bij kruidenmelanges waarin bijvoorbeeld valeriaan, lavendel, kamille of hop zijn verwerkt. Ook bij aroma therapie maakt men vaak gebruik van rustgevende geuren om slapeloosheid de baas te worden. Een geur die regelmatig in wordt gezet zijn wederom lavendel maar ook een aantal andere etherische oliën kunnen voor de nodige rust zorgen zodat men rustig kan gaan slapen.
Slapeloosheid kan veroorzaakt worden doordat men nog te druk is met van alles en nog wat kort voordat men naar bed gaat. Men dient dan ook stimulerende activiteiten te vermijden zoals achter de computer gaan werken of naar de televisie kijken. Beter leest men een boek of luistert rustgevende muziek.