Omdat je lichaam en geest niet meer tot rust kunnen komen raak je overspannen. Je probeert je wel steeds harder in te zetten om de dingen te doen die je moet doen, maar dat lukt niet meer. Je bent moe, kunt je concentratie niet meer vasthouden en raakt geprikkeld en geïrriteerd. Je krijgt last van wisselende stemmingen. Leeft op de toppen van je zenuwen omdat je angst krijgt dat dingen verkeerd zullen gaan of dat je bepaalde opdrachten niet zult kunnen eindigen omdat je zo moe bent. Het risico ontstaat dat je de handdoek in de ring gooit omdat je toch niets goed kunt doen en het niet meer ziet zitten.
Het overspannen zijn kan ontstaan door slapeloosheid maar kan hierdoor ook toenemen. Je bent overduidelijk aan rust toe maar kunt niet slapen. Het is belangrijk om uit te zoeken waar de slapeloosheid vandaan komt. Als je overspannen bent heb je hier vaak hulp bij nodig. Ga naar de huisarts en vertel dat je niet kunt slapen, wakker schrikt of niet door kunt slapen. Om over de eerste symptomen heen te komen kan het zijn dat de arts je eerst medicatie geeft. Daarna zijn er nog mogelijkheden om te onderzoeken of je een slaapstoornis hebt of om een slaapritme aan te leren. Hiervoor kun je naar een slaapcentrum gestuurd worden of slaaptherapie krijgen. Het risico van slapeloosheid en overspannen is een diepe depressie. Probeer deze vooral te voorkomen.