Wel moet men elke dag onder een bepaald aantal punten blijven, maar men mag in principe wel alles eten. Verder komt men elke week naar de club om daar ten overstaan van de medeafslankers gewogen te worden en om ervaringen met de andere aanwezigen te delen en om eventueel tips en adviezen met betrekking tot het afvallen te kunnen krijgen of t6e delen met anderen.
Het controle-element in de vorm van de weging één keer per week is het eigenlijke geheim van de Weight Watchers. De vrees voor een publieke afgang is voor sommige mensen namelijk zo enorm dat de kilo’s er haast vanaf lijken te vliegen. Bovendien is de voeding erg veelzijdig en kan in principe alles tijdens het afvallen waardoor men meer gemotiveerd blijft om door te gaan.
Ditzelfde controle-element kan op na verloop van tijd ook in een nadeel veranderen. Men blijft immers niet voor de rest van het leven naar de Weight Watchers gaan en zodra men weer alleen aan de slag gaat dan valt men eenvoudig weer terug in het oude leven. En ook het tellen van punten kan tegen gaann staan. Zodra men duizelingwekkende punten gaat zien als er een stuk taart wordt voorgezet, begint het afvallen en het dieet een obsessie te worden. Het kost bepaalde deelnemers jaren om de punten weer uit hun hoofd te krijgen. Ondertussen loopt men ook nog de kans te verleren om naar de eenvoudige honger- en verzadigingssignalen van het eigen lichaam te luisteren.
Weight watchers is uitermate geschikt om meer dan tien kilo aan lichaamsgewicht te verliezen. Of heeft men geen idee waar men dik van wordt en heeft men behoefte aan een bepaalde vorm van discipline dan is de methode van Weight Watchers een goede oplossing.