Allereerst kan men gaan proberen om een gezond gewicht te bereiken, of dit natuurlijk ook te behouden, en overgewicht te vermijden. Op deze manier kan men namelijk een groot deel van het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Een simpele, doch goede, manier om af te vallen is door de porties voedsel kleiner te maken. Bepaalde mensen nemen vaak namelijk te grote porties.
Ook vlees eten bij elke maaltijd is nog een slechte gewoonte welke goed is ingeburgerd. Een maaltijd is voor een heleboel mensen niet compleet zonder een stuk vlees op hun bord. Toch is het erg gezond om vlees eens zo nu en dan eens af te wisselen met vis of een vegetarische dis. In vette vis zoals zalm, tonijn of forel zitten omega 3-vetzuren welke het goede cholesterolgehalte kunnen verhogen en dus de gezondheid zullen bevorderen.
Erg lastig om af te leren is koken met een heleboel boter. Deze kan men beter door plantaardige oliën vervangen zodat het goede cholesterolgehalte zal verhogen. Men moet wel even wennen aan de smaak,maar een heleboel mensen vinden plantaardige oliën zelfs smaakvoller.
Op een dag zou men verder tenminste vijf porties groenten en fruit dienen te eten. Mensen die zich aan deze regel houdt heeft doorgaans een lager cholesterolgehalte. Natuurlijk zal men deze vijf porties gezonde voeding niet moeten combineren met een overdaad aan junkfood want dan zal het weinig of geen effect oogsten. Het eetpatroon zal totaal op elkaar af moeten zijn gestemd om het meeste resultaat te kunnen boeken en het cholesterolgehalte op een aanvaardbaar peil te krijgen en te houden.