Ook al is menstrueren normaal, je hoeft geen onnodige pijn te lijden. Aan veel menstruatieklachten is wat te doen. De krampen die je voor en tijdens de menstruatie voelt worden veroorzaakt door het samentrekken van de baarmoeder. Deze samentrekkingen zijn nodig om het extra slijmvlies dat is opgebouwd af te stoten. Meestal helpt een warme kruik om de spieren te laten ontspannen. Hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door een tekort aan vocht. Je voelt je niet lekker, hoeft niets en moet soms zelfs overgeven. Blijf voldoende drinken om verloren vocht weer aan te vullen, dit scheelt enorm met de hoofdpijn. Een andere menstruatieklacht is juist vocht vasthouden. Dit kan te maken hebben met je hormonenspiegel. Een andere anticonceptiepil of juist met de anticonceptiepil beginnen kan de meeste menstruatieklachten weghalen.
De puistjes die je tegelijk met de menstruatie krijgt worden veroorzaakt omdat de activiteit van je talgklieren toeneemt. Een constante goede verzorging van je huid en gezonde voeding kunnen dit voorkomen. Het beste kun je de huid schoonmaken met zuiver water, laat je huid goed ademen. De krampen na douchen, baden en zwemmen ontstaan omdat de menstruatie in het water tijdelijk stopt. Zodra je uit het water komt gaat de uitstoot heviger door omdat je ook actief bent geweest. Activiteit stimuleert de baarmoeder. Door een half uur voor het douchen, baden of zwemmen een pijnstiller te nemen voorkom je pijn bij de samentrekkingen. De meeste pijnstillers werken op het moment dat je uit het water komt.