Eventueel kan in een dergelijk geval ook niet-opioïde of gewone pijnstillers, zoals onder andere paracetamol of een andere simpele pijnstiller (NSAID’s of een prostaglandine-synthetase-remmer gebruiken om van de spanningshoofdpijn verlost te raken.
Heeft men echter last van een chronische vorm van spanningshoofdpijn dan kan rust in veel gevallen wat verlichting geven. Daarnaast kunnen ontspanningsoefeningen of gedragtherapie voor vermindering van de klachten zorgen of zelfs de chronische spanningshoofdpijn doen verdwijnen. Als medicatie kan men paracetamol of een prostaglandine-synthetase-remmer (een NSAID) gebruiken om van de pijnklachten af te komen die deze vorm van hoofdpijn met zich meebrengt. Chronische spanningshoofdpijn kan in bepaalde gevallen voorkomen worden door middel van een geringe dosis amitryptiline voor het slapen gaan in te nemen.
Een aantal oefeningen kunnen de doorbloeding verbeteren waardoor voedingstoffen beter aan kunnen worden gevoerd en aanwezige afvalstoffen in de spieren juist beter af kunnen worden gevoerd. Door het doen van dit soort oefeningen wordt men zich tevens beter bewust van allerlei niet doelmatige spierspanning. Hierbij kan men bijvoorbeeld denken aan het aanspannen van de schouderspieren terwijl dat niet nodig is voor de houding die men aan heeft genomen.
Met de volgende oefeningen kan men hoofdpijn verminderen of zelfs voorkomen. Alleereerst door het doen van de zogenaamde kippenoefening. Hierbij staat men rechtop of zit men rechtop, waarbij men het gevoel heeft dat het kruin naar boven wordt getrokken. Men trekt de kin zover men kan rustig en gelijkmatig op. Hierbij zorgt men ervoor dat het hoofd niet omhoog of omlaag knikt. Vervolgens laat men deze houding weer los.
Een andere effectieve oefening voert men als volgt uit: op een inademing trekt men allebei de schouders naar de oren toe omhoog. Bij het uitademen laat men de schouders vervolgens weer ontspannen. Vervolgens brengt men wederom tijdens het inademen de schouders omhoog en naar voren (met een rechte rug) en bij uitademing omlaag en naar achteren.