Leefgids.be

Spanningshoofdpijn ontstaat dikwijls door constant gespannen spieren in het achterhoofd en in de nek, veelal betreft het hier de monnikskapspier. Dan is de pijn te verlichten door massage van deze spier, met name op de plek waar de spier aan de schedel hecht. Massage stimuleert namelijk de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen zoals bijvoorbeeld het melkzuur. Door zelf de plekken, waar de spieren aan de schedel hechten (de achter- en de zijkant van het hoofd), meerdere keren op een dag korte tijd te masseren, voornamelijk daar waar de spier hard of pijnlijk aanvoelt, is soms een verlichting van de klachten te bewerkstelligen. Na de eerste massages kunnen de klachten eerst nog erger worden door de veranderingen in de spieren, maar is van voorbijgaande aard.

Lichamelijke oefeningen waarbij de spieren van schouders en de nek bewegen hebben eveneens een positief effect op de doorbloeding, waardoor de klachten dikwijls ook minder zullen worden.

Een andere behandeling voor spanningshoofdpijn is het gebruik van een infraroodlamp. De warmtestraling van een dergelijke lamp dringt diep door in de huid. Daardoor worden de huid en de onderliggende spieren verwarmd. Hierdoor zullen de bloedvaten zich gaan verwijden en op die manier wordt de bloedcirculatie en de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd.

Paracetamol en Ibuprofen kunnen de pijn verlichten bij iemand die lijdt aan spanningshoofdpijn. Daartegen bestaat bij incidentele hoofdpijn dan ook geen enkel bezwaar, maar op het moment dat deze medicatie meer dan drie maal in de week of soms zelfs iedere dag worden gebruikt tegen hoofdpijn dan kan er een averechtse werking optreden en kan er een medicatie-afhankelijke hoofdpijn ontstaan.

Amitriptyline en imipramine zijn medicijnen die in kleine doses gebruikt kunnen worden door mensen, welke (erg) frequent hoofdpijn hebben, de frequentie verminderen, maar zijn niet specifiek bestemd voor spanningshoofdpijn. Deze middelen maken vaak deel uit van een regime voor patiënten met een medicatie-afhankelijke hoofdpijn.

SWommige mensen gebruiken echter liever geen medicijnen maar trekken zich liever even terug wanneer zij last hebben van spanningshoofdpijn. Na even te hebben gerust is de pijn vaak voldoende verminderd of zelfs verdwenen zonder dat men hiervoor een pijnstiller hoeft te gebruiken.