Het functioneren tijdens de seizoensgebonden depressie of een winterdepressie wordt aangetast. Het lijkt alsof er niets meer uit je handen komt, je bent moe, lusteloos, kunt je niet concentreren en hebt eigenlijk nergens geen plezier meer in. Sommige mensen hebben juist een opgejaagd en rusteloos gevoel. Veel mensen met een seizoensgebonden depressie of een winterdepressie ontwikkelen slaapproblemen. Of men heeft problemen om te slapen- of men heeft het gevoel door de wintermaanden heen te kunnen slapen. Veel mensen gaan veel meer eten, soms kunnen er ook problemen ontstaan als geen hongergevoel meer hebben. Veel mensen zijn prikkelbaar gedurende een seizoensgebonden depressie of een winterdepressie. Sommigen zien alleen nog maar problemen rond zichzelf, anderen en de toekomst. Iemand met een seizoensgebonden depressie of een winterdepressie kan zelfmoordneigingen krijgen.
In de meeste gevallen gaat een winterdepressie vanzelf weer over als de dagen gaan lengen. De oorzaak van een seizoensgebonden depressie of een winterdepressie is vaak een tekort aan daglicht. Lichttherapie kan helpen om de klachten die bij een winterdepressie horen, te verminderen. Ook is het belangrijk om ook tijdens de donkere wintermaanden regelmatig naar buiten te gaan. Heb je een ernstige vorm van winterdepressie en beïnvloeden de verschijnselen zodanig je kwaliteit van leven dat normaal functioneren niet meer mogelijk is, ga dan naar de huisarts. Soms helpt het om de redenen voor een seizoensgebonden depressie of een winterdepressie onder ogen te zien. Bij veel mensen is het vooruitzicht van alle feestdagen de reden voor de winterdepressie. In dit geval kan een verdrongen psychische reden de oorzaak zijn van de seizoensgebonden depressie of een winterdepressie. Praten helpt.