Naast dergelijk aandoeningen aan de wervelkolom kan Ischias eveneens worden veroorzaakt door een bovenmatige inspanning evenals door overgewicht en een minder goede conditie of een slechte houding. Pijn in de onderrug, en dus ook vaak ischias, kan men vermijden door: op een ontspannen manier rechtop te gaan staan. Op die manier zal het gewicht namelijk over beide voeten verdeeld worden. Door een doorgezakte of doorgebogen houding aan te nemen zal er namelijk een grote spanning worden veroorzaakt over heel de rug. Een goede houding is dus erg belangrijk wanneer men ischias wil voorkomen.
Daarnaast zal men goed door de knieën moeten zakken op het moment dat men iets zwaars op wil tillen. Hierbij houdt met het op te tillen object dicht bij het lichaam en verdeelt men het gewicht op een gelijke wijze over beide kanten van het lichaam. Als men tilt moet men overigens niet vanuit het middel gaan draaien. Bovendien kan men beter hulp vragen bij het tillen als een last te zwaar blijkt te zijn.
Nog een manier om ischias tegen te kunnen gaan is door goed op het lichaamsgewicht te letten en proberen om niet te zwaar te worden. Zo heeft het lichaam geen overtollig gewicht dat men steeds mee dient te dragen en dat de rug extra zal belasten. Verder is de slaaphouding erg belangrijk, men dient allereerst op een goed matras te liggen en moet het lichaam een natuurlijke houding aannemen. Een buikligging wordt dan ook afgeraden, beter is het om op de zij of rug te slapen. Daarnaast is een te dik kussen om de nek mee te ondersteunen niet aan te bevelen.