Veel mensen schrikken wakker van de wekker waardoor men meteen een stoot adrenaline krijgt. Inmiddels is bewezen dat langzaam wakker worden beter is. Van constant wakker worden, of uit je slaap gerukt worden kan je bioritme verstoord raken. Het beste voorbeeld hiervan is een jonge moeder. Hoewel de moeder jong is en een goede conditie heeft kan een baby die nog nachtvoeding nodig heeft de moeder slopen. Ze schrikt wakker door het huilen, moet meteen opstaan en energie verbruiken. Door dit verstoorde ritme wordt de moeder vooral moe. De wake-up light, bandjes met fluitende vogeltjes of zachte muziek op de radio zorgen voor een natuurlijk ontwaken door licht of zacht geluid. De hersenen geven het signaal door waardoor het besef langzaam doordringt.
Wakker worden kan ook gedurende de nacht meerdere malen gebeuren door verschillende oorzaken. Deze oorzaken zijn niet altijd bekend, een onderzoek is zeker aan te raden als dit wakker worden langdurig gebeurt. Het lichaam en de geest hebben deze rust en ontspanning nodig. Het wakker worden kan veroorzaakt worden door een slaapstoornis of door een verstoord- of ontbrekend slaapritme. Veel mensen die gedurende de nacht meerdere malen wakker worden, slapen overdag omdat zij oververmoeid raken. Ze verliezen hun concentratie en kunnen snel geïrriteerd raken. Het continue wakker worden verstoord de kwaliteit van leven. Ga naar de huisarts als het wakker worden je functioneren en sociale leven verstoord. In de meeste gevallen kan er een oplossing voor je slaapprobleem gevonden worden.