Door een persoonlijk trainer in te huren kun je ook een circuittraining uitvoeren die gericht is op bijvoorbeeld opbouw van spieren. Hierbij kunnen afwisselende trainen gedaan worden met gewichten. Zowel de verschillende apparaten als halterbank als de losse attributen zoals kettlebells kunnen bij deze trainingen gebruikt worden. Thuis kun je een eigen circuittraining samenstellen door het uitvoeren van verschillende oefeningen. Let wel op dat het tempo tijdens de oefeningen hoog moet zijn tijdens een circuittraining. De bedoeling van een circuittraining is ook veel energie gebruiken in een korte tijd. Je kunt thuis verschillende spiergerichte oefeningen uitvoeren maar ook werken met gewichten zoals dumbbels. Ook kun je materialen die je in huis hebt gebruiken als gewicht. Let hierbij wel op oplopende gewichten en hanteerbare materialen.
De trainingen en oefeningen duren bij een circuittraining nooit langer dan een paar minuten. Het beste kunnen zware en lichtere oefeningen en trainingen afwisselend uitgevoerd worden. Het effect van de zware trainingen en oefeningen werken tijdens de lichtere oefeningen nog door. Bovendien krijgen de spieren een extra boost als het volgende onderdeel van de circuittraining weer zwaar is. Tijdens circuittrainingen wordt het hele lichaam getraind waardoor de balans gelijk blijft. Dit helpt mee om blessures te voorkomen. Bouw circuittrainingen op. Het opbouwen kan met de tijd van de circuittraining maar ook door het zwaarder maken van oefeningen en trainingen. Een volle circuittraining duurt ongeveer een uur. Vergeet niet om voor een circuittraining een goede warming up uit te voeren. Er wordt een energieke belasting gelegd op je spieren. De spieren moeten warm zijn om spierblessures en spierbeschadigingen te voorkomen. Doe een warming up van minimaal vijf minuten.