De eerste twee dagen hebben de meeste mensen de meeste last van de verkoudheid. Je hebt problemen met ademhalen door je neus en door het mond ademen raken de slijmvliezen in de keel geprikkeld. Veel hoesten kan vervolgens weer keelpijn veroorzaken. Bij het hoesten kun je ook last hebben van vastzittend slijm, hierdoor kunnen vooral de nachten benauwend zijn. Verkoudheid genezen bestaat dus uit zoveel mogelijk voorkomen van irritatie op de luchtwegen. Door niet constant je neus te snuiten maar deze juist op te halen kun je voorkomen dat de verkoudheid zich verder verspreid over je luchtwegen en bijholten. Probeer zoveel mogelijk slijm te verwijderen voor je gaat slapen, stomen kan hierbij helpen maar ook neusdruppels of menthol op de borst. Om de neus open te houden kun je ook wat menthol lippen crème opdoen voor je gaat slapen.
Vitamine C is belangrijk bij de genezing van verkoudheid. Citroenthee kan helpen maar ook het zuigen op citroensnoepjes. Door het zuur worden de speekselklieren actief waardoor ook je keel vochtig blijft, dit vermindert het hoesten. Ook regelmatig een slokje water drinken helpt tegen het hoesten en voor het oplossen van slijm. Neem een paracetamol als je pijn hebt of koorts. Tegen de verschillende soorten hoest kun je wat halen bij de apotheek of drogist, drankjes helpen meestal beter dan tabletten. Voorkom pijnlijke, schrale neuzen door zachte wegwerpzakdoekjes te gebruiken. Met een beetje vaseline kun je de huid tussen neus en lip beschermen. Een verkoudheid duurt een week tot tien dagen, net zoals bij elke aandoening en ziekte is ook bij een verkoudheid rust het belangrijkste geneesmiddel.