Houdt met deze training rekening met de draagbare last van de spieren. Ook droog trainen kun je opvoeren, vooral als je nog nooit getraind hebt en nul komma nul conditie hebt is advies vragen aan een ervaren trainer aan te raden. Bij een goede droog trainen begeleiding zie je na verloop van tijd het resultaat. Je lichaam wordt strakker, spieren zijn beter zichtbaar en je voelt jezelf energievol en kiplekker. Maak een trainingsschema voor het droog trainen. Begin met tweemaal in de week en voer dit langzaam op. In tegenstelling tot veel andere spieroefeningen kun je droog trainen het beste in de sportschool doen.
Stel voor jezelf een einddoel vast dat je wilt bereiken. Ga uit van maandelijkse perioden. Veel mensen gebruiken de weegschaal bij trainingen omdat men toch vaak op het gewicht gefixeerd is. Bij droog trainen kun je beter aan het begin en tussendoor je vetgehalte laten meten. Zo weet je welke plaatsen extra aandacht behoeven en of je training aangepast moet worden. Er zijn verschillende trainingsprogramma’s geschikt voor droog trainen. Bij veel mensen is de cardio training favoriet. Droog trainen is een favoriete manier van trainen binnen de sportwereld. De spierkracht wordt opgebouwd, de conditie wordt beter, de weerstand en het uithoudingsvermogen groeien vaak al binnen twee weken bij een intensieve droog training. Uiteraard is het zichtbare resultaat afhankelijk van je startconditie. Maar door doorzettingsvermogen bereikt iedereen de eindstreep ook al duurt dat bij sommigen wat langer.